METHODOLOGY
観察手法
「診断」よりも「行動観察テスト」と呼んでいます。医学的・心理学的検査ではないことを前提に設計しています。
位置づけ
- 医学的診断ではない
- 性格を断定しない
- 現在の停止パターンを整理する編集上のセルフチェック
- 結果は状況により変わりうる
- 運動効果や安全性を判定するものではない
- 回答は原則ブラウザ内で処理し、送信しない
質問設計
7問・各3選択肢。1問1概念、優劣や恥を感じさせない選択肢、モバイルで読みやすい文言にしています。キーボード操作・フォーカス可視・reduced-motion に対応し、JavaScript 無効時もタイプ一覧と記事は読めます。
採点と同点処理
各選択肢に主タイプ（+2）と副タイプ（+0.5）を割り当て、合計が最大のタイプを結果とします。同点時は、定義順（hero→research→gym→vanish→scale→change→overdo）で先に最大に達したタイプを採用するよう明文化しています。全組み合わせ（2187通り）を機械的に検証し、未定義結果0、同じ回答での非決定性0を確認しています。
科学的妥当性を主張しない理由
本テストは心理検査・運動医学の妥当性をもつものではありません。習慣形成などの研究（例：Ma et al. 2023）は参考示唆にとどめ、対象・介入・運動種別が異なるため読者個人へ一般化しません。あくまで「今日戻れる最小行動」を考える補助です。
今後の改善方法
回答分布の観察、記事との接続強化、質問文言の明確化を継続します。ただし分布の均等化を目的に内容を歪めません。
関連ページ
注意ラベル：本サイトは行動観察のための読み物です。健康・医療効果を断定するものではありません。